朝は「切り替え」の時間
朝は、１日のスタートライン。
体も心も、ゆっくり休んでいた状態から「さぁ、動こう」という準備をはじめる。
この切り替えがうまくいくと、気持ちよく一日を過ごせます。
でも、目覚めても体が重い日や、気分がのらない朝もありますよね。
そんなとき、やさしい香りがそっと背中を押してくれることがあります。
香りが届く場所
鼻から吸い込んだ香りは、まっすぐ脳の「感情や記憶の部屋」に届きます。
だからこそ、ほんの一瞬で気分や心の色が変わることがあるのです。
朝に心地よい香りをふわっと感じることで、「よし、はじめよう」とやさしくスイッチが入ります。
朝におすすめの香り
〖オレンジスイート〗太陽みたいに明るく、軽やかに
〖グレープフルーツ〗：爽やかさと元気をくれる
〖ペパーミント〗：頭をシャキッと目覚めさせる
〖ローズマリー〗：集中したい朝に
〖ラベンダー〗：落ち着いたやさしい目覚めに
香りのある朝習慣
深呼吸をひとつ
ティッシュに精油を1滴。目を閉じて3回ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。
朝の飲み物と一緒に
お茶やコーヒーの時間に香りを添えて、ほっとひと息。
お出かけ前のロールオン
手首や首筋に軽く塗って、自分だけの香りを身につける。
香りは、がんばりすぎなくても日常をちょっと変えてくれる、小さな魔法。
「効果があるから」だけじゃなく、「好きだから」「心地いいから」そんな気持ちで選んでみてください。
あなたの朝に寄り添う香りが、今日をやさしく始めるお手伝いをしてくれますように。